Lekker buiten spelen, dat is toch het leukste wat er is?
Waar zie je tegenwoordig nog kinderen buiten spelen? Steeds meer kinderen kruipen achter hun computer, de XBoX , de Playstation of een Nitendo. Het straatbeeld raakt dan ook steeds leger. Gelukkig zijn er allerlei iniatieven die proberen kinderen toch aan het spelen en sporten te krijgen. In deze blog lichten we een tweetal van deze projecten toe.
Spelletjes op het schoolplein spelen
Hoe krijg je kinderen naar buiten? Een belangrijke taak ligt hier voor de scholen en ouders. Zij kunnen kinderen stimuleren om naar buiten te gaan. Maar hoe dan? Door leuke spelletjes te bedenken en deze met de kinderen te doen! Een docent kan dit doen tijdens de gymles, maar ouders kunnen ook met hun kinderen naar buiten gaan en lekker spelen.
Het bedenken van bijvoorbeeld schoolplein spelletjes hoeft helemaal niet moeilijk te zijn. SportenSpelXL is namelijk een online platform met tientallen spelletjes en oefeningen geschikt voor zowel binnen als buiten! Hierdoor komen kinderen op een laagdrempelige manier in aanraking met sport en spel. Grote kans dat ze zelfs een naar buiten zullen gaan om spelletjes en oefeningen te doen die docenten of ouders met ze hebben gedaan.
SportenSpelXL is een initiatief van vier enthousiaste sportliefhebbers die het enthousiasme over willen brengen op trainers én spelers. SportenSpelXLis de online plek waar kennis over de sport en spel op één centrale plek wordt gebracht, en visueel wordt gemaakt. SportenSpelXL bedenkt en produceert content met betrekking tot sport en spel. Hier zijn dus allerlei spelletjes te vinden voor gymlessen en ook spelletjes voor op het schoolplein die je buiten kunt spelen met je leerlingen of je kind.
Hulpmiddelen en toestellen
Om kinderen te stimuleren om naar buiten te gaan, is het natuurlijk verstandig om middelen en toestellen ter beschikking te stellen. Je kunt dan bijvoorbeeld denken aan een stalen voetbalgoal, een tafeltennistafel, speciale tegels voor hinkelen of een basketbalnet. Maar er is een nieuw product op te markt. Namelijk het buiten sportnet. Dit buitensportnet is multifunctioneel. Dat houdt in dat het net geschikt is voor diverse sporten als volleybal, badminton, voetvolley en tennis.
Het buiten sportnet is hufterproof. Dat betekent dat het net bestendig is tegen alle weersomstandigheden en vormen van vandalisme. Daarnaast is onderhoud aan het net niet nodig. Het buiten sportnet bestaat uit duurzame onderdelen die een langere levensduur kennen. Hierdoor gaat het net vele jaren mee en is het geschikt voor o.a. schoolpleinen, speelpleinen, maar ook voor vakantieparken, campings, BSO’s en ga zo maar door.
Yoga
Weetjes
-
Wanneer je slaapt, rekt je kraakbeen als het ware uit doordat er geen constante druk om je lichaam is. Hierdoor wordt het kraakbeen tussen je rugwervels weer wat dikker. Gedurende de dag krimp je als het ware.
-
Jouw lichaam is zich continue aan het vernieuwen, oude cellen worden vernietigd of gaan dood en worden vervangen door verse nieuwe cellen. Het is daarom erg belangrijk dat je iedere dag genoeg eiwitten binnenkrijgt.
-
Wanneer je te veel stress hebt kan je lichaam hierdoor slechter gaan functioneren. Denk aan minder slaap, vervuiling, ophopingen van toxines. Ook emoties en gedachtes zijn niet gezond, stress zet je lichaam op slot, zorgt voor schommelingen in de hormonen. Wanneer je minder of geen stress hebt, word je een stuk ouder, pak die stress dus aan!
-
De oude Grieken begonnen 3000 jaar geleden al met atletiek, er zijn verschillende onderdelen hetzelfde of zijn ondertussen gegroeid naar een andere sport. De Grieken hielden van sport en spel.
-
Wanneer je niet meer dan 6 koppen koffie per dag drinkt is koffie erg gezond voor je. Niet alleen zit er cafe&iml;ne in, koffie zit ook vol met diverse vitamines en mineralen. Denk aan vitamine B6, B5, B3 en de mineralen mangaan en Kalium bijvoorbeeld.