Meer sporten en bewegen is ontzettend gezond

Siag.nl is een website over sport en gezondheid. dat sporten goed voor je is, dat horen we maar al te vaak. Naast dat sport gezond is, is het vaak ook erg leuk. Sporten heb je in veel verschillende vormen, in teamverband of alleen, jong of oud bijna iedereen sport of heeft in zijn leven gesport. Sporten helpt previentief tegen overgewicht en helpt je hart en bloedvaten gezond te houden. Ook voor oudere mensen en gehandicapten is sporten ondanks hun beperkingen erg gezond, het houdt namelijk je gewrichten soepel en geeft je sterkere botten.

Wist je dat regelmatig sporten de kans verkleint op een hartkwaal?

Door sporten werkt alles in je lichaam beter, je voelt je vol energie zitten, je hersenen krijgen meer zuurstof, het verbeterd je weerstand en ook je spijsvertering werkt efficiënter. Wanneer je tot op oudere leeftijd sport en hier zo lang mogelijk mee door gaat, blijft een stuk fitter en zul je minder lichamelijke klachten hebben.

Wat is atletiek?

Atletiek is niet alleen de oudste sport ter wereld, het is ook de meest veelzijdige sport. Atletiek is een verzamelnaam voor verschillende onderdelen van sport. Er zijn maarliefst 24 olymische atletiek onderdelen. De verschillende Atletiek sporten kun je onderverdelen in drie hoofdonderdelen:

• Looponderdelen
• Springonderdelen
• Werponderdelen

Atletiek wordt ook wel de moeder der sporten genoemd omdat het de menselijke basisbewegingen omvat, dit zijn lopen, springen en werpen. In heel Nederland zijn er atletiekbanen, zowel binnen als buiten. Een atletiekbaan is meestal rood, bestaat uit meerdere banen en heeft een ovale vorm aan de binnekant is een groot grasveld voor andere atletiek onderdelen.. De afstand van één rondje op de atletiekbaan is 400 meter. Omdat de binnenbaan door de kortere bocht korter is dan de buitenste baan met een lange bocht. Starten de sporters meestal niet op een lijn. Dit zou natuuurlijk niet eerlijk zijn, ze starten daarom achter elkaar op een andere baan, zodat ze elkaar niet in de weg lopen en allemaal dezelfde afstand lopen.